N.Y. 牛奶香 牛奶臭

老師這週突然給我們說，我們要排一個時間去觀摩老師的專班課...

觀摩有一種神奇感覺，這次沒有跟著做動作，而是在旁邊當旁觀者，發現這個視角很神奇...因為平常實習課都是跟著做動作，很多時候都是在感受自己的身體。

但當你是單純觀摩的時候...

第一個感覺是好想跟著做！第二個感覺是：好多種身體素質，怎麼去兼顧每一位同學？什麼時候需要幫學生調整？什麼時候需要給點鼓勵？什麼時候需要緩和氣氛？什麼時候要多加一點說明和示範？也發現，老師的口令非常簡單但非常清楚...這需要累積多少經驗，才能有這樣的自在氣場？！

也發現有趣的地方，因為這個是阿斯坦加固定的序列，每個體位有五個呼吸停留，會發現，其實每個學生都有自我調整的能力，或許是因為老師一開始就教我們用呼吸和脊椎動力去帶動...所以學生們有自己微調的能力...

跟只是擺出動作不太一樣...好像這樣也才能留在學生身上更久...很有價值的一件事，因為，很多人其實學了很久的瑜珈還是沒有這樣的自覺。有這份自覺不只可以進步，同時也比較容易在體位中保護自己呢...

也因為是當個旁觀者，意外的知道原來有些動作自己的學習目標方向搞錯...這是沒有上阿斯坦加專班，單純mysore，沒有機會聽到的眉角...感覺有可以多點練習的方向，感覺真開心。

Ps.也發現會上專班的人，身體條件都好好，嚇...這種班不是每個老師都駕馭的感覺XDXD...