N.Y. 牛奶香 牛奶臭

順利考完期末考試教...
現在還是有一種似夢非夢的感覺...
以下不知不覺寫成超長篇心得...慎入

記得考試的前一個禮拜，我還是在為試教恐懼苦惱著...還特別在下課的時候請老師給我五分鐘，請教老師這個部分可以怎麼突破...

認識我的人可能很難想像，為什麼會那麼感到害怕，明明工作上可以面對一群人講課，也能面對好幾千人的舞台主持，但為什麼還是如此害怕試教？！期中考才教不到20分，都教到哭了（汗）期末考要45分鐘呀~

只是害怕歸害怕，但我不想逃跑呀~

結果教課好像變成了一個自我療癒之旅...無論是面對自己脆弱那塊，還是去接納自己缺點，還有學習接受自己的優點...

自我剖析...

自己體位法太弱，沒信心？！

對於碰觸他人，不自在，怕自己粗心讓人受傷？！

自我練習其實太少，很害怕，萬一自己教的不流暢。

喜歡熟悉的事物，教課中感覺有太多種的變化無法掌握。

很多瑜珈老師都要炫腹，但對自己的身材很沒有信心。

但或許或許...這許許多多的原因，都比不上自己害怕失敗的得失心...

兩三週前，老師給我們各自的主題，雖然範圍縮小，但是沒有一個標準可以複製，老師給我們自由發揮的空間。我反而覺得好難，模仿其實最簡單。

而且順序巧合的，上次我是那天期中考的最後一棒，這次也是期末考的最後一棒。好的，這是一個從哪裡跌倒，就從哪裡站起來的概念嗎？非常好！下秒又萎靡...

我要教什麼？我能教什麼？

但在跟自己所喜歡上課風格老師們請教完。發現他們分享其實每一次上課，很多教的都會跟本來預期的不太一樣。

老師也強調其實教課，不是教課，而是一種練習的分享。

反思後，我發現專注的焦點，好像不是我要教什麼？或是我能教什麼？而是此時此刻這堂課的學生們可能需要什麼？

發現用這個角度去思考，自己突然很有方向，那天我是第七堂課，前面有呼吸、扭轉、阿斯坦加、椅子、後彎、手平衡倒立。在到我的輔具課，大家應該沒有什麼力氣，需要的應該讓早上上課的滿滿能量，重新回到平靜，內在的專注...

那麼本來還在想，來嘗試個結合用力與放鬆的練習，因為用力過更容易來放鬆專注。但還是來走純放鬆，讓大家重新靜下來恢復一些能量。

那要來恢復能量，上過那麼多種靜態的瑜珈，結果還是空白，還好我書有夠多...

剛好看到這個陰瑜珈序列，是可以給人在害怕恐懼時，或是在冬天適合給補充能量的。只是它沒有輔具，就開始研究怎麼加上輔具後，還能有個自然的連結。

雖然不知道可不可行，就來試看看，還有實際自己來練習看看，自己感受過，感覺比較準，上次期中考就只是用腦袋演練，不知道原來那麼操。

時間快轉到考試當天...很久沒有這種考試壓力，一個夜裡醒來好幾次...一到教室發現原來強者同學們，也都一樣緊張呢，所以緊張是很正常的~~~

然後，就開始測驗，第一場就出現很刺激的事，老師會中途打斷，給我們建議...然後立馬修正...

雖然提醒自己要當下要當下，但心還是不小心會被晚點的考試而帶走了...心想，如果，我被打斷，那我要來刪那些動作？還是，那些動作時間可以縮短？時間縮短的效果好嗎？然後，那些是要留的才能給大家完整一點的感受...

而且心裡也覺得，老師這樣打斷也很好，因為可以立即修正，同時知道老師用心的要讓我們各自發揮自己的特點，而不是只要我們單純模仿而已。

同學們也好可愛，說今天最期待就是我這堂課，期待可以好好睡。哇哈哈，我心想，我沒有要讓大家睡呀~

有時候，要靜靜什麼都不做的3~5分，不一定容易，因為現代人太多壓力，太多會分心的事。好好陪自己跟自己相處，很多人不會了呢~

動態的瑜珈，可以隨著動作，隨著呼吸能專注。什麼是都不做的專注，反而需要練習呢~嘿嘿~~~

時間來到那堂課...
真的要換我考試...
沒得逃跑了...

同學熱心說要幫我錄影...本來我還說不要，但想想，可能是人生第一次教，也有可能是最後一次。那就來錄吧~雖然事後影片打不開，哈...

正式開始，反而心放鬆，因為突然意識到，我一直都是願意分享的人，同時此刻也無法再多做什麼努力...就一種，接受的概念。

也發現另個視野，自己練習和教學的時間感，很不同，留意和專注的事很不同。自己練習專注身體。教課練習專注在整體氛圍，和同學身上，那些是要去協助？那些其實留給對方慢慢成長？感覺是個終生要拿捏的平衡。

不只不覺寫成了超長篇...
或許是突破了自己害怕的事，特別有心得，要特別記錄一下此刻心境...哈，就一個過程...