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#國際瑜珈師資證照 #RYT200 #第一天 #milkyoga
好久沒有上整天的課，意外上完後，只有身體的酸痛，但腦袋是非常興奮的！
除了老師大方任我問，同學們熱情分享，解答我以往練習中的疑問，也開展學習目標，原來某塊肌肉很重要，但是從來沒有留心過它，未來可以帶入自己的練習。還有為什麼要這樣做，當身體還做不到時，可以有那些替代動作。
也發現當學生的視野跟當老師的視野是完全不同的，原來一堂好的瑜伽課背後有這麼多的觀察與用心。怎麼保護自己也怎麼保護學生？！難怪，除了自己適不適應一堂課之外，為什麼會上某些老師的課身心特別有收穫，下完課人很舒服，也是有原因。突然發現能當專業的瑜伽老師也是個很了不起的一件事。
課程中會有實習，期中末也有測驗，呼~忽然開始緊張了。
#體位呼吸法
第一次接觸脊椎動力學，嘗試用頸凸和腰凸集中的力量，來幫助身體穩定，來感受呼吸更深層集中的感覺，老實說第一堂課，我完全的接觸不那個邊，我可以感受到自己僵硬的感覺，感受不到老師所形容的，但老師說這個很重要，懂得用呼吸，不只可以保護自己，同時，也對於未來手平衡會很有幫助。嗯~內心中好多問號，但聽到週遭同學說這樣呼吸可以怎麼牽動那些肌肉，有更穩定的感覺，動作的串聯也更順暢，腦袋的問號又很多了。不過，就先慢慢練，或許有天就會聽懂了。(內核心呼吸)
#課程編排
原來每堂課是需要有一些設計的，可以有主題，也可以沒有主題，各有各好處，也有各自的編排。老師舉例讓我們思考，如果今天的主題課是倒立，那麼會做那些準備，因為通常是由淺到深，由下往上，這樣來設計。老師忽然問大家：「你會怎麼設計？」我的媽媽咪，完全沒有概念，平常下課都是老師喊口令，然後我們跟著做，完全沒有思考過為什麼老師要這樣排。連有什麼瑜伽動作自己都不知道。而在同學和老師的互動中，發現原來一個倒立主題，就有很多序列的組合。也忽然想起，以前上過的課中，有的老師課上起來很順，身體會進步，但又不太會造成身體的受傷，或是覺得上某些老師的課特別有收穫。是否，就是那個老師很懂得課程順位編排的概念呢？
#梵唱
內心是有點抗拒的，因為以前嘗試過一次梵唱，只有一種很想睡的感覺。不過，都要學了就跟自己說帶著開放的心來面對。老師說有幾個經典的，要會念，那時候抗拒心說：「英文都還沒有學好，就要來學梵語了」「在家裡練習，家人應該會嚇到吧」但就跟著大家練習，聽到了youtube裡專業人士的梵唱某名有種雞皮疙瘩。是否聲音是一種能量？ 有它的音頻它的語言？當天梵唱時，也有一種感覺是好像是印度歌舞電影的開場，待會我們就要跳起來囉，哈
好久沒有上整天的課，意外上完後，只有身體的酸痛，但腦
除了老師大方任我問，同學們熱情分享，解答我以往練習中
也發現當學生的視野跟當老師的視野是完全不同的，原來一
課程中會有實習，期中末也有測驗，呼~忽然開始緊張了。
#體位呼吸法
第一次接觸脊椎動力學，嘗試用頸凸和腰凸集中的力量，來
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