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呼~~回來差不多才一個禮拜。
但有感覺，好像其實內觀已經過了很久XD...
而現在終於可以好好的寫一下心得，
發現有滿多朋友感興趣好奇的，所以趕快寫。
一來，回來之後，真的發生滿多神奇的事，也看了相關的書，讓本來最抗拒的點想通了。
二來，因為好奇和關心的朋友真的不少，讓我都想集合大家，然後只說一次就好XDXD....
不過，朋友問我，我還是願意說的，因為我覺得這真的是個非常好的一個工具。
很多人問我內觀是什麼？
要閉觀十天？要禁言十天？還要早上四點起床晚上九點睡覺？
都在做些什麼？你要去出家了嗎？你很有壓力嗎？
其實最詳細的，其實有個內觀中心的網頁介紹。
有興趣的朋友可以搜尋，其實會比我說明還清楚。
同時，這沒有任何宗教色彩，什麼宗教的人都可以去唷！！
而去的時候，其實我沒有搞得很清楚這是什麼？
只是覺得我應該要去！！這是人生難得的機會，我要去！！
明明這階段人生其實活的超開心的XD
理由這麼很簡單，但前一天和當天真的要去了，還是會滿不安的。
人都是因未知而恐懼XD....
因為，這裡連筆跟書都是不能帶的，
唯一看得到的文字就只有一張「內觀簡介」XDXD
對我這個文字渴的人，真的沒有東西看，就看了這好幾邊。
到現在再看一次，真的覺得它解釋的很好！！
內觀不是什麼？
．不是基於盲滿信仰的一種典禮或儀式。
．不是一種知識上或哲學上的滿足。
．不是一種休閒、渡假或社交的活動。
．不是對日常生活苦難的一種逃避。
內觀是什麼？
．是一種能將痛苦從根拔除的方法。
．是一種生活的藝術，每一個人因而能對社會有正面的貢獻。
．是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜的心態去面對生活上的緊張和問題。
真的就是這樣~~如果你真的去學過，
你會跟我有一樣的感覺，
這是一個非常科學和邏輯的工具。
可能剛好是個性的關係，或是讀心理讀理組的關係。
這真是非常的身心一個很神奇的管理。
不過，雖然我現在這樣說...
但一開始前幾天甚至前八天的自己，其實是非常抗拒的。
一開始進去，其實，我覺得不說話是很簡單的，
但不要任何的觀察他人，和任何肢體表達的互動是不容易的。
因為平時很習慣的去觀察他人。
但也很簡單，後面我連眼鏡都不帶了。
而最困難的地方是，
也許自己沒有搞清楚，我把自己定位是在不說話，心靜。
但沒有想到內觀其實是一個工具，
教你如何靜坐，如何觀察自己的呼吸，如何觀察自己的感受。
跟自己的身體斷電太久了，加上以前就不是很會呼吸的人。
還有，打坐的過程，腳麻讓我覺得很不舒服，
在那個時候，超後悔的，在家過的好好的，
自己無聊給自己找麻煩，來觀什麼呼吸？觀什麼身體的感受？
我都沒有什麼感受？
而且自己六根很不清靜，靜下來過程很難專心在觀察，
反而有非常多的雜念。
想著自己每一條線要怎麼協助他們突破？
想著自己過去跟一些人的關係？
想著自己好想吃麻辣臭豆腐？
一點都不專注？同時覺得腳好痛？
就因為自己太不專心，~~
因為內觀是閉眼的~因為不專心偷睜眼，又看見更恐怖的事。
看見一個人不斷的在打嗝、身然不斷的在顫動？
心裡就在想我來到了什麼恐怖的地方，
我真的是不喜太過於宗教的地方XDXDXD...
加上，晚上有個開放問技巧方面的時間，
我什麼感受都沒有，旁邊有人說，看到什麼光？？身體有什麼神奇的感受？
我的媽呀？我更害怕自己是來到什麼樣的地方。
還好，進內觀前共乘的60歲阿姨，有跟我分享這是她來的第三次？
和她為什麼會來？給她的和給其朋友的收穫？
(這阿姨很酷唷！！在她35歲的時候就跟團去歐洲自助旅行了。那時，我都不一定出生了)
加上自己不想半途而癈，也想給這個工具一個公平的機會。
還好有撐到最後，
因為我覺得很棒呢！！那個平靜的心和平常心，很棒呢！！
雖然沒有信心自己可以持續多久，
但目前一天至少還有一小時的打坐。
然後，雖然這跟哲學沒有什麼關係，
但在這個過程中看見了很多的自己。
因為這工具很神奇，是一個身心互動的一個過程，
從非常實在實做的方法，去練習，
而不是只是知識上、理論上的討論。
很喜歡每天晚上的一小時的開示。
其實那段是個非常有趣的過程，因為老師的非常的幽默。
而且，那些想法其把其運用到自己的人生和事業都非常的好用！！！
真的很鼓勵大家去參加呢！！
而這個方法，看見了什麼自己？？
一、發現自己真的不是一個意志很堅定的人，因為到第四天後，它鼓勵你堅定一小時不改變姿勢的靜坐，我的心裡只有想怎麼可能，太痛了，我不是來感受疼痛傷害自己的，所以，但我覺得我不舒服的時候，我就開始鬆腳了，雖然，每次進去禪堂，我都跟自己說：「這次我一定說什麼都不要動」但每次都放棄的很快orz....直到倒數第二天，自己意識到自己可以認識認真的時間不多，加上聽到開示說：「人生十個美德之一就是『堅定』」心，那個時候，才真正的下決心，沒有想到，本來一個小要至少換五次腳的我，原來我可以把它變成三次，兩次。那樣的感覺很微妙，就像是每次堅持對的事物，這個過程的助益都是對自己最大的。
二、還有他說什麼是智慧，智慧有三個階段「聞慧」「知慧」「修慧」這是三個不同階段，學習人生任何事都一樣，聞就是你聽到別人說怎麼樣？知是你知道那是什麼？修就是你實際去做的時候？最後那才叫真的的智慧！！！就像是做葡眾一樣，都是要經過這三個階段，有的時候，自己沒有實際去做組織上線們所教導的事，都是用自己所想，以為自己知道，那是都要真正去做了，才知道，原來是這樣~~~~
內觀也是這樣，非常實際的用身體去修練，而不是空談理論。
三、感受到自己身體和心的微妙連結，你多久沒有跟自己的身體說話？多久沒有認真傾聽自己身體的聲音？我沒有想過，自己的身體可以有這麼多種的感受，而自己是多麼的忽略它，我以為自己是很愛它的說。同時也發現自己非常容易的分心，很容易就想到其他事，腦袋裡繞出了很多人事物，也發現自己的單純，本來以為自己想東想西的是個複雜的人，但後來發現，原來自己還算是想少的XDXD
四、內觀的過程，讓我覺得自己當不了女俠。因為自己實在太愛看小說了XDXD....腦袋裡總是想成就大事業，但小說裡的主角練功好像都太容易了XD。在內觀的過程是有順序的，感覺好像是武俠小說要打通什麼經絡似的XDXD...不過，真的要感受自己的感受時，真是不好受~~覺得自己超沒有天賦的XDXD...而，這只是我那時，不專心的雜念。
五、發現環境真的影響一個人很大。怎麼說呢？我們在內觀的時候，除了在禪堂，有的時候是可以自己選擇回房間用功的。記得第一天以為可以在房間睡覺，偷懶躺一下，就沒有爬起來了。同時，起床的時候，發現自己那間四個人全部都躺平了。那樣的感覺實在是非常安心，因為不是自己一個人。後來聽到第一晚的開示，老師說：在自己房躺下五分鐘，馬上就要起來，不要以為自己自制力很強，不到半鐘頭整間的人都會只剩打呼的聲音。那時忽然嚇到，原來彼此互相的影響力會這麼大。所以後來我同寢的人的誤以為我很認真，躺下不到五分都會爬起來，但後來我誠實的跟他們分享，其實我是怕自己拖累他們XDXD....而且，真的只要一個打混，那影響真的很大，因為倒數第二還是？那天，當天實在太冷了。真的一個慢點爬起來，跟著全部的人都跟著睡掛XDXD
六、而中間最不能接受的地方是，內觀的過程它要你觀察身體的感受，無論是好的感受或是壞的感覺，你都不要升起喜歡和憎恨的感覺，只是平實的觀察它。因為它認為人煩惱的根源都是這些貪愛和憎恨。但是我不能接受的是，如果沒有了這些人生還有什麼意義，人生不是就要有想追求的東西和討厭的東人，所以才會成長嗎？如果都沒有這些棒子或是胡羅蔔，人生有什麼呢？雖然到了最後一天，我非常認同這個工具，但我還是不完全接受。而且我覺得出家人才是最執著的一群人^^""所以只認為這是學習平等心和專注力的好物。 反而是回來之後，看了它的書，更了解其用意，和意外的和有在禪修的人討論後，才得到自己價值觀的平衡。原來，其實這方面是很積極的。他在練習的是『當下』有不起太多貪愛和憎恨，其實才有真正好的判斷力。例：而不是你喜歡這個人或是討厭這個人而做出的反應。難怪有人說練習內觀之後，運氣會變好。也許就是腦袋更清晰了吧XDXD
最後分享~~
這十日來，發現是自己活到現在人生最規律的一次，
真的是早睡早起、真的是固定作息，連吃飯的時間都固定。
而是真是吃飯就是吃飯，沒有玩手機、沒有聊天、沒有看書、沒有玩電腦。
真的非常的難得~~
而且吃素十日，自己都覺得不可思議，但他們做的素餐真的太好吃了。沒有太多化學素科，天天幾乎都不同菜色，真的很強，可惜那些法工阿姨們沒有自己開餐廰，不然真的很讓人懷念(我真的六根不清靜呀XDXD)
還有人生第一次有一起住的室友，才發現原來以為自己包容心大，還算好相處。但我都是自己睡一間，才發現自己其實不是自己所想像的。還有很多可以學習的地方。
而這所以內觀過程讓我知道其實所有的事都關「如何打贏自己的仗」！！
而開示之中也說很多故事。
其中一個故事是，有人問佛佗說，你這個方法這麼好，為什麼還是有很多人不快樂？到不了他們想去的地方。
佛佗用故事回答他說(這故事的地名我改過)
「你從那來？你是大里人嗎？」
「佛佗，我不是大里人，我是從新竹搬來的」
「那你偶爾回去，偶爾還會跟你新竹的朋友聯絡嗎？」佛佗說
「佛佗，當然會呀！！我常常會回去新竹」
「那你有遇過大里人問你怎麼去新竹嗎？」佛佗問
「有呀！有呀！」
「那你會故意不告訴對方嗎？」佛佗問
「當然不會呀！這麼小的事！！」
「那你會告訴對方什麼時候走那條？什麼時候走那彎嗎？」佛佗再問
「當然會詳盡的跟我朋友說呀！！」
「那你的朋友會走了嗎？」佛佗再問
「............................」「不一定」
「沒有真正實際的走過，永遠沒有真的知道」佛佗答~~
所以親愛的朋友們，雖然，我認真的分享很多，但這些都只是我的心得。
真正的，還是要你們自己親自的走一遭，你們才會真正的明白唷！！
小插曲，
本來一直認為自己不是一個有趣的人，
但內觀十日，自己覺得自己還滿搞笑了。
去的時候，就決定好不講話了。
也很好奇自己真正開口的第一句話是什麼？？？
結果，在第三、第四天的某個時刻，自己的嗯嗯太多，把馬桶堵住了。
人生沒有幾次馬桶堵住，這麼會發生在這個時候。
而且我在裡面用了快十分，還是無法解決。
如果默默的丟給他人，這樣太沒有良心的事自己做不來。
所以只好開口跟負責我們生活事務的事務長說(生活上需要幫助的地方是可以找他們開口的)
然後，一切都用好時。
我後來才發現，我的第一句話，怎麼是：「馬桶堵住了」囧RZ.......
打完了~~~感動^^
但有感覺，好像其實內觀已經過了很久XD...
而現在終於可以好好的寫一下心得，
發現有滿多朋友感興趣好奇的，所以趕快寫。
一來，回來之後，真的發生滿多神奇的事，也看了相關的書，讓本來最抗拒的點想通了。
二來，因為好奇和關心的朋友真的不少，讓我都想集合大家，然後只說一次就好XDXD....
不過，朋友問我，我還是願意說的，因為我覺得這真的是個非常好的一個工具。
很多人問我內觀是什麼？
要閉觀十天？要禁言十天？還要早上四點起床晚上九點睡覺？
都在做些什麼？你要去出家了嗎？你很有壓力嗎？
其實最詳細的，其實有個內觀中心的網頁介紹。
有興趣的朋友可以搜尋，其實會比我說明還清楚。
同時，這沒有任何宗教色彩，什麼宗教的人都可以去唷！！
而去的時候，其實我沒有搞得很清楚這是什麼？
只是覺得我應該要去！！這是人生難得的機會，我要去！！
明明這階段人生其實活的超開心的XD
理由這麼很簡單，但前一天和當天真的要去了，還是會滿不安的。
人都是因未知而恐懼XD....
因為，這裡連筆跟書都是不能帶的，
唯一看得到的文字就只有一張「內觀簡介」XDXD
對我這個文字渴的人，真的沒有東西看，就看了這好幾邊。
到現在再看一次，真的覺得它解釋的很好！！
內觀不是什麼？
．不是基於盲滿信仰的一種典禮或儀式。
．不是一種知識上或哲學上的滿足。
．不是一種休閒、渡假或社交的活動。
．不是對日常生活苦難的一種逃避。
內觀是什麼？
．是一種能將痛苦從根拔除的方法。
．是一種生活的藝術，每一個人因而能對社會有正面的貢獻。
．是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜的心態去面對生活上的緊張和問題。
真的就是這樣~~如果你真的去學過，
你會跟我有一樣的感覺，
這是一個非常科學和邏輯的工具。
可能剛好是個性的關係，或是讀心理讀理組的關係。
這真是非常的身心一個很神奇的管理。
不過，雖然我現在這樣說...
但一開始前幾天甚至前八天的自己，其實是非常抗拒的。
一開始進去，其實，我覺得不說話是很簡單的，
但不要任何的觀察他人，和任何肢體表達的互動是不容易的。
因為平時很習慣的去觀察他人。
但也很簡單，後面我連眼鏡都不帶了。
而最困難的地方是，
也許自己沒有搞清楚，我把自己定位是在不說話，心靜。
但沒有想到內觀其實是一個工具，
教你如何靜坐，如何觀察自己的呼吸，如何觀察自己的感受。
跟自己的身體斷電太久了，加上以前就不是很會呼吸的人。
還有，打坐的過程，腳麻讓我覺得很不舒服，
在那個時候，超後悔的，在家過的好好的，
自己無聊給自己找麻煩，來觀什麼呼吸？觀什麼身體的感受？
我都沒有什麼感受？
而且自己六根很不清靜，靜下來過程很難專心在觀察，
反而有非常多的雜念。
想著自己每一條線要怎麼協助他們突破？
想著自己過去跟一些人的關係？
想著自己好想吃麻辣臭豆腐？
一點都不專注？同時覺得腳好痛？
就因為自己太不專心，~~
因為內觀是閉眼的~因為不專心偷睜眼，又看見更恐怖的事。
看見一個人不斷的在打嗝、身然不斷的在顫動？
心裡就在想我來到了什麼恐怖的地方，
我真的是不喜太過於宗教的地方XDXDXD...
加上，晚上有個開放問技巧方面的時間，
我什麼感受都沒有，旁邊有人說，看到什麼光？？身體有什麼神奇的感受？
我的媽呀？我更害怕自己是來到什麼樣的地方。
還好，進內觀前共乘的60歲阿姨，有跟我分享這是她來的第三次？
和她為什麼會來？給她的和給其朋友的收穫？
(這阿姨很酷唷！！在她35歲的時候就跟團去歐洲自助旅行了。那時，我都不一定出生了)
加上自己不想半途而癈，也想給這個工具一個公平的機會。
還好有撐到最後，
因為我覺得很棒呢！！那個平靜的心和平常心，很棒呢！！
雖然沒有信心自己可以持續多久，
但目前一天至少還有一小時的打坐。
然後，雖然這跟哲學沒有什麼關係，
但在這個過程中看見了很多的自己。
因為這工具很神奇，是一個身心互動的一個過程，
從非常實在實做的方法，去練習，
而不是只是知識上、理論上的討論。
很喜歡每天晚上的一小時的開示。
其實那段是個非常有趣的過程，因為老師的非常的幽默。
而且，那些想法其把其運用到自己的人生和事業都非常的好用！！！
真的很鼓勵大家去參加呢！！
而這個方法，看見了什麼自己？？
一、發現自己真的不是一個意志很堅定的人，因為到第四天後，它鼓勵你堅定一小時不改變姿勢的靜坐，我的心裡只有想怎麼可能，太痛了，我不是來感受疼痛傷害自己的，所以，但我覺得我不舒服的時候，我就開始鬆腳了，雖然，每次進去禪堂，我都跟自己說：「這次我一定說什麼都不要動」但每次都放棄的很快orz....直到倒數第二天，自己意識到自己可以認識認真的時間不多，加上聽到開示說：「人生十個美德之一就是『堅定』」心，那個時候，才真正的下決心，沒有想到，本來一個小要至少換五次腳的我，原來我可以把它變成三次，兩次。那樣的感覺很微妙，就像是每次堅持對的事物，這個過程的助益都是對自己最大的。
二、還有他說什麼是智慧，智慧有三個階段「聞慧」「知慧」「修慧」這是三個不同階段，學習人生任何事都一樣，聞就是你聽到別人說怎麼樣？知是你知道那是什麼？修就是你實際去做的時候？最後那才叫真的的智慧！！！就像是做葡眾一樣，都是要經過這三個階段，有的時候，自己沒有實際去做組織上線們所教導的事，都是用自己所想，以為自己知道，那是都要真正去做了，才知道，原來是這樣~~~~
內觀也是這樣，非常實際的用身體去修練，而不是空談理論。
三、感受到自己身體和心的微妙連結，你多久沒有跟自己的身體說話？多久沒有認真傾聽自己身體的聲音？我沒有想過，自己的身體可以有這麼多種的感受，而自己是多麼的忽略它，我以為自己是很愛它的說。同時也發現自己非常容易的分心，很容易就想到其他事，腦袋裡繞出了很多人事物，也發現自己的單純，本來以為自己想東想西的是個複雜的人，但後來發現，原來自己還算是想少的XDXD
四、內觀的過程，讓我覺得自己當不了女俠。因為自己實在太愛看小說了XDXD....腦袋裡總是想成就大事業，但小說裡的主角練功好像都太容易了XD。在內觀的過程是有順序的，感覺好像是武俠小說要打通什麼經絡似的XDXD...不過，真的要感受自己的感受時，真是不好受~~覺得自己超沒有天賦的XDXD...而，這只是我那時，不專心的雜念。
五、發現環境真的影響一個人很大。怎麼說呢？我們在內觀的時候，除了在禪堂，有的時候是可以自己選擇回房間用功的。記得第一天以為可以在房間睡覺，偷懶躺一下，就沒有爬起來了。同時，起床的時候，發現自己那間四個人全部都躺平了。那樣的感覺實在是非常安心，因為不是自己一個人。後來聽到第一晚的開示，老師說：在自己房躺下五分鐘，馬上就要起來，不要以為自己自制力很強，不到半鐘頭整間的人都會只剩打呼的聲音。那時忽然嚇到，原來彼此互相的影響力會這麼大。所以後來我同寢的人的誤以為我很認真，躺下不到五分都會爬起來，但後來我誠實的跟他們分享，其實我是怕自己拖累他們XDXD....而且，真的只要一個打混，那影響真的很大，因為倒數第二還是？那天，當天實在太冷了。真的一個慢點爬起來，跟著全部的人都跟著睡掛XDXD
六、而中間最不能接受的地方是，內觀的過程它要你觀察身體的感受，無論是好的感受或是壞的感覺，你都不要升起喜歡和憎恨的感覺，只是平實的觀察它。因為它認為人煩惱的根源都是這些貪愛和憎恨。但是我不能接受的是，如果沒有了這些人生還有什麼意義，人生不是就要有想追求的東西和討厭的東人，所以才會成長嗎？如果都沒有這些棒子或是胡羅蔔，人生有什麼呢？雖然到了最後一天，我非常認同這個工具，但我還是不完全接受。而且我覺得出家人才是最執著的一群人^^""所以只認為這是學習平等心和專注力的好物。 反而是回來之後，看了它的書，更了解其用意，和意外的和有在禪修的人討論後，才得到自己價值觀的平衡。原來，其實這方面是很積極的。他在練習的是『當下』有不起太多貪愛和憎恨，其實才有真正好的判斷力。例：而不是你喜歡這個人或是討厭這個人而做出的反應。難怪有人說練習內觀之後，運氣會變好。也許就是腦袋更清晰了吧XDXD
最後分享~~
這十日來，發現是自己活到現在人生最規律的一次，
真的是早睡早起、真的是固定作息，連吃飯的時間都固定。
而是真是吃飯就是吃飯，沒有玩手機、沒有聊天、沒有看書、沒有玩電腦。
真的非常的難得~~
而且吃素十日，自己都覺得不可思議，但他們做的素餐真的太好吃了。沒有太多化學素科，天天幾乎都不同菜色，真的很強，可惜那些法工阿姨們沒有自己開餐廰，不然真的很讓人懷念(我真的六根不清靜呀XDXD)
還有人生第一次有一起住的室友，才發現原來以為自己包容心大，還算好相處。但我都是自己睡一間，才發現自己其實不是自己所想像的。還有很多可以學習的地方。
而這所以內觀過程讓我知道其實所有的事都關「如何打贏自己的仗」！！
而開示之中也說很多故事。
其中一個故事是，有人問佛佗說，你這個方法這麼好，為什麼還是有很多人不快樂？到不了他們想去的地方。
佛佗用故事回答他說(這故事的地名我改過)
「你從那來？你是大里人嗎？」
「佛佗，我不是大里人，我是從新竹搬來的」
「那你偶爾回去，偶爾還會跟你新竹的朋友聯絡嗎？」佛佗說
「佛佗，當然會呀！！我常常會回去新竹」
「那你有遇過大里人問你怎麼去新竹嗎？」佛佗問
「有呀！有呀！」
「那你會故意不告訴對方嗎？」佛佗問
「當然不會呀！這麼小的事！！」
「那你會告訴對方什麼時候走那條？什麼時候走那彎嗎？」佛佗再問
「當然會詳盡的跟我朋友說呀！！」
「那你的朋友會走了嗎？」佛佗再問
「............................」「不一定」
「沒有真正實際的走過，永遠沒有真的知道」佛佗答~~
所以親愛的朋友們，雖然，我認真的分享很多，但這些都只是我的心得。
真正的，還是要你們自己親自的走一遭，你們才會真正的明白唷！！
小插曲，
本來一直認為自己不是一個有趣的人，
但內觀十日，自己覺得自己還滿搞笑了。
去的時候，就決定好不講話了。
也很好奇自己真正開口的第一句話是什麼？？？
結果，在第三、第四天的某個時刻，自己的嗯嗯太多，把馬桶堵住了。
人生沒有幾次馬桶堵住，這麼會發生在這個時候。
而且我在裡面用了快十分，還是無法解決。
如果默默的丟給他人，這樣太沒有良心的事自己做不來。
所以只好開口跟負責我們生活事務的事務長說(生活上需要幫助的地方是可以找他們開口的)
然後，一切都用好時。
我後來才發現，我的第一句話，怎麼是：「馬桶堵住了」囧RZ.......
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