目前分類：2018瑜伽師資心得筆記 (27)
- Aug 06 Mon 2018 13:48
第六天-milkyoga
- Jul 28 Sat 2018 14:00
第5天、倒立研習-milkyoga
#瑜珈師資 #RYT200 #第五天 + #倒立研習
開始有些東西慢慢的上手嗎？應該說，比較有膽，有點平常心的試看看，雖然得失心還是會跑出來，但因為學了瑜伽解剖開始知道，有些先天的限制，或是後天受傷或姿勢不良所造成的關節動度受限，所以開始把自己歸零，重新好好感受自己身體，目標先回到正常的活動度，再來求心中夢幻的體位，心念一轉，練習的好像又更平靜了一點。
也發現週遭的美女同學們，明明身材那麼好，體位練得這麼棒，但是我們眼中好像看見的都是他人的優點，忘了欣賞自己的優點，每個人的身體功課和優勢不同。怎麼去接納去真實感受，或許，這也是一種瑜伽心的修練。
#瑜伽解剖學
- Jul 23 Mon 2018 13:46
第四天-milkyoga
發現老師對我們很用心，原本以為的實習課是要到最後幾週才開始，但實際八月開始每週會有兩堂實習課，老師就要我們先從課內的觀察開始，再慢慢的讓我們嘗試當助教，好緊張，感覺生活會更忙碌一點，不過這樣也好呢！比學完200小時候，什麼都還是不會教好。
#瑜伽解剖學
覺得我們的解剖老師很厲害，從他嘴裡會覺得很解剖學好像不是一件很難的事情，而且，慢慢的幾週下來，發現好像對解剖學更好概念後，更知道怎麼去保護身體，和使用身體，尊重原本的身體結構是很重要的。今天教的下肢也才讓我知道，為什麼自己的膝蓋常常受傷，原來是髖關節和踝關節站很大的原因，怎麼進入動作是一個很大的關鍵。不然，如果一般人只是簡單拉伸不太會受傷，但是資深的練習者，沒有關念話，很多傷都是累積下來的。我們要知道，我們要的是什麼？訓練的什麼？
#瑜伽解剖學
覺得我們的解剖老師很厲害，從他嘴裡會覺得很解剖學好像
- Jul 07 Sat 2018 13:44
第三天-milkyiga
今天出戶外和老師同學們去參觀展覽，毓鏽美術館~~山姆．詹克斯~流變之身
老師說：「當我們進行體位練習時，所觀的是自己身體的感覺。但準備當老師後，就要開始學習去觀察、注視學生的反應了」
老師說：「當我們進行體位練習時，所觀的是自己身體的感
- Jun 30 Sat 2018 13:41
第二天-milkyoga
發現當老師的培養課和平日當學生的思維很不一樣，平時練習瑜伽只要聽著口令跟著動作，但是在師資課當中，很多時候要學會觀察，學會自己找問題，學會自己找答案，感覺老師想要給我們的是：學完這200小時候，我們能擁有自我練習，自我進修的方法。所以不太像是平日工作坊一直拚命的塞東西，而是願意花很時間讓我們問問題，解答我們的疑問...
#瑜伽解剖學
雖然上過解剖學，只是淺淺的學習沒有深入，這次上了第一堂課後，發現，如果能夠知道解剖的概念，會比較容易保護自己，也比較容易去預防學生受傷。因為單單可移動的關節就有六種的型態，有著不同的功能目標，只能單軸轉動的關節，你就不能強迫它做旋轉的動作。還有骨骼肌的功能，等長收縮、向心收縮、離心收縮，怎麼去發揮它們的特性來做訓練。主動肌、協同肌和拮抗肌，在一個動作上所扮演的角色。什麼是屈曲伸長外展內縮前彎側彎內旋外旋，有關解剖書可以怎麼看？
#瑜伽解剖學
雖然上過解剖學，只是淺淺的學習沒有深入，這次上了第一
- Jun 25 Mon 2018 13:39
第一天-milkyoga
- Jun 22 Fri 2018 13:37
決定前-milkyoga
十年前曾經隨手寫的夢想裡，有個想讀瑜伽證照班，只是那個時候雖然有時間，而金錢能力不夠，那個時候所接觸的的瑜伽也不夠專業，可能是那時候的老師偏向是拉筋派，身體受傷而離開，但一直有陸續的運動，直到前幾年因為學鋼管認識了某個同學，分享了一個瑜伽影片給我，才發現瑜伽的世界好像更大了，不是只有柔軟度，還有更多肌耐力。所以開始重新踏入瑜伽的學習。從每週一天開始…
不知不覺也持續了三年，這三年裡有了一些沒有想過的突破，但身體也累積一些傷，膝蓋痛、腰痛…，在一個瑜伽課裡，老師能給的時間有限，很多內心的疑問，不一定有機會找到答案，找了一些瑜伽的書來看，可是好像沒有一個系統好像很難更深入的了解，但每一次練習完瑜伽我都知道自己有種難以言語的開心，內心開始又重新燃起報名師資的慾望。
不知不覺也持續了三年，這三年裡有了一些沒有想過的突破
沒道理的我~ (8)