N.Y. 牛奶香 牛奶臭

其實很多朋友看見我在看這本書，感到很納悶？因為我單身，也還沒有小孩XD....
會看這本書的原因是因為有許多的夥伴，在扮演許多角色中，其實有滿多兩難的地方。想說，自己或許看了，可以給夥伴們更多的協助，只是沒有想到，看完後其實自己的心得收穫其實最大。其實，這本書不單是給一個當媽媽看的，而是如何當一個快樂的女人看的！！！！


雖然，早在三月份就看完了，但心得一直生不出來，感覺這裡面的有著許多觸動自己的觀點和話語~感動很多，但需要消化整理的也很多。所以，就把其買回家，好好劃線(我許多書，都是先在圖書館看過，才決定購買)就這樣，到了四月中，線也劃完了。但，還是好難下筆~~

今晚剛好行程有變，沒有去桃園，感覺該來好好面對一下了。不想在拖了XDXD.....
認真面對後，我才知道自己為什麼動筆那樣的困難，因為這個分享挑戰了我內心中那個很弱的環節，需要嘗試的把心打開的練習。

但說實在的，大家不要被我嚇到了。
這本書其實很有系統，翻譯的文筆也很好，非常的好閱讀，而且不是只有理論，舉了許多很棒的例子。那些很多微妙的人性和情節。呼~~~許多內心的小揪揪呀XDXD

呼，忽然讓我聯想到，雖然這是必修的不完美學分，但怎麼覺得學會的話，是吊詭的超完美XDXDXD.....


卡卡卡卡卡..............卡卡卡卡卡......


要表達內心的話，怎麼會這麼困難呢？呼~~卡了好久，打不出一個字ORZ...或許，這個階段，我還沒有準備好吧XDXDXD.....所以，我決定用很理性的模式來簡介這本書。


作者本身是美國的內科醫生和小兒科醫生，從她的文字看來，是個觀察力很好，心思很細膩的人，同時，也一直有跟自己內心不斷對話的人。所以，看著她的書的過程中，有一種神奇的被同理和被療癒的感覺。也能重新的調整自己的心，回歸最純粹的自己，整理什麼是自己最重要的？什麼是身為一個母親的價值？什麼是身為自己的意義？如何去學習真正的愛自己？和真正的愛自己的小孩？以健康的方式付出愛，接受愛。如何去面對自己的嫉妒、焦慮和恐懼？強迫我去檢示自己的想法與情緒。如何去接受這世間所有最親愛的人事物(包含你的小孩)，其實都是上天借我們的禮物，沒有佔有，也沒有控制。如何去鬆開手？放下？

呼~~~~不簡單，但很棒！！！

學習愛呀~呼~~

這裡面分成十個章節，說了十個習慣~~
同時，每個章節後面也具體的教我們如何去養成和練習？
也好奇，如果人生中有緣份當媽媽角色的話，那個時候再來看，會有什麼的感悟呢？



以下是博客來整理出來的目錄~~我只把目錄貼進來。(其實我很想把它的推薦序、我喜歡的內文佳句全部整理過來XDXD...但，我想這樣你們就沒有閱讀樂趣了，鼓勵你們大家找來看唷！！)就只給你們網址。裡面有一些內容連載。
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010535634
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前言　讓快樂和平靜重新回到生活裡


習慣1　真正瞭解身為母親的價值
我們本是生命的美好展現，是純然的圓滿。然而，我們總是太努力要求自己去做什麼，而忘記如何單純的存在。我們生命的意義，因對他人的重要性而豐富起來。

．養成習慣的3個方法：寫下正面的清單∕不刻意討人歡心∕寫下能帶進墳墓裡的東西


習慣2　友誼，讓生命更加美好
我們一起成長，互相傾聽、提醒，或者為另一個人哭泣。在對方面前，我們不需要完美。我們只是要一個這樣的朋友，在那友誼裡，不需要刻意做什麼。因為對方的存在，讓我們感到被愛，可以安心睡覺，迎接新的一天。我們知道只要她在那裡，我們就沒有什麼過不去的關卡。

．養成習慣的3個方法：擁有知心密友和在生活層面互相支援的朋友∕平衡妳所選擇的朋友類型∕以行動去愛妳的朋友


習慣3　信任生命，我們因此堅強
我們需要滋養我們的信仰，需要深層的意義。靈魂很重要，而由於我們是母親，必須在人格的各個層面都夠堅強。我們必須感受內心深處的動力，讓生命有莫大的提升。

．養成習慣的4個方法：三思而後行∕讓信仰個人化∕找到共同信仰的社群∕以健康的方式服務他人


習慣4　告別競爭，人生更寬廣
我們必須停下來想一想，年輕的時候我們學到競爭的好處，在專業上競爭是好的，只要健康承受得住。但在人與人的關係上競爭，尤其是身為母親，我們一定會輸。那是必然的結果。

．養成習慣的5個方法：認識嫉妒，不受它愚弄∕嫉妒一出現便終結它∕以讚賞療癒傷口∕把焦點放在人生豐富充實的一面∕妳對別人多少，決定妳能承載多少幸福


習慣5　不再憂慮金錢，發掘真正的滿足
如果看清楚金錢只是生命的一部分，不是決定幸福與否的關鍵因素，如果我們採取大膽的作為去改變，我們會明白，真正的滿足是沒有標價的。

．養成習慣的3個方法：鬆開妳的拳頭，握住另一個人的手∕問自己為什麼打開錢包∕在根本而深刻的地方尋找滿足，而不是金錢


習慣6　獨處，帶來心靈的平安
獨處強化我們和親人之間的關係，讓我們對自己和他人都更敏銳，它帶來平安和療癒，讓我們保持心靈的平和與清醒。真正的獨處，不只是挪出時間來給自己，還必須單獨且安靜，沒有來自內外在的噪音。獨處代表放鬆、思考，甚至更多的時候是不思考。這是一種靜止、反思或靜心。

．養成習慣的4個方法：從小小的片刻開始∕找到獨處的地方（並且讓每個人都知道）∕靜下妳的心（是的，妳可以）∕進入更深的內在，讓生命更新


習慣7　以健康的方式付出愛，獲得愛
我會告訴妳如何讓愛變得更容易，如何去冒聰明的險，如何不去認為所愛的人的負面情緒都是因自己而起，如何讀懂他人的心（並且讓他們讀懂妳），最後，如何在最困難的時候都能夠懂得表達愛。

．養成習慣的4個方法：接受計算過的風險∕不要把事情過度個人化∕學習瞭解所愛的人，並且讓他們瞭解妳∕以勇氣和韌性表達愛


習慣8　過簡單的生活，回應生命深處的呼喚　
生活簡單代表生活得更寬廣。它意味著放掉生活中不重要的事，成為目標專注的女性。它意味著梳理人生優先的重點，下決心活出這樣的條理來。這不代表我們要擬定一個願望的清單，那只會讓生活更複雜。生命的優先考慮不同於願望，而是回應生命深處的呼喚。

．養成習慣的3個方法：釐清並活出生命中的重點∕改變妳說話的方式∕放鬆妳緊握的手

習慣9　放掉恐懼，活出自由自在的人生
即使有那麼多負面的事圍繞著我們，人生還是有太多值得一活的地方。生命中的美好遠比邪惡要多，而需要憂慮的事也遠比我們所想的要少。好好檢視憂慮的根源，把它們逐出我們的世界。我們必須如此，因為在憂慮的時候，我們把自己囚禁在黑暗裡，人生變得可悲。

．養成習慣的3個方法：釐清恐懼∕全然誠實的面對恐懼∕一步步減輕對恐懼源的敏感度


習慣10　希望是一種決定－－下決心吧！
希望讓我們往前看，而不是往後看。而每位母親都應該向前看，因為我們所犯的錯和經歷過的挫折總是把我們往後拉。我們要對未來懷抱希望，把眼光放大，才能夠享受人生，跳脫當下的困難。

．養成習慣的4個方法：培養感恩的態度∕學習信任∕期盼美好的未來∕挑戰負面思考