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今天出戶外和老師同學們去參觀展覽，毓鏽美術館~~山姆．詹克斯~流變之身
老師說：「當我們進行體位練習時，所觀的是自己身體的感覺。但準備當老師後，就要開始學習去觀察、注視學生的反應了」
覺得很有道理呢！會自我覺察，不一定會覺察到外在，瑜伽擴大來看不是只有個人在瑜伽墊上的練習，還有許多那個與你同時空下的人事物的當下練習。
第一次看展覽這麼認真，看那逼真的人像，還好比例藝術家特別有改變一下。不然，那麼的感受與衝擊應該會更不舒服，好像赤裸裸的要我們去面對內心什麼東西？！寧靜下有些什麼掙扎…
也發現，我們好像沒有如此認真的看著自己，明明眼前的歲月，連毛髮皺絞皮膚微小血管都那麼真實，真實的美麗，但是我們現代人好像沒有美肌都活不下去…為什麼會這樣呢？
而在，有目標的看大件展覽作品時，對應著美術館裡另一個巧思展覽，發現，那些東西明明存在的那麼明顯，但是我都沒有看到，忽略的很徹底，太專注，還是不夠當下呢！？還是，內心裡沒有把它們當作是被展覽的藝術品，什麼是藝術？！搞不懂，不過，期待自己有看見美的心，那其實比較重要，哈
也很喜歡跟同學們的分享時光，可以用更多角度來看事情，很棒，也很可貴呢！
#瑜伽解剖學
今天教上肢，原來肩膀的結構是這樣？那些肌肉需要鍛練才能幫助我們在做倒過來的動作時才會不容易受傷，怎麼去認識每條肌肉的功能與限制。從關節的特色可以知道它適合做什麼運動？肌肉的名子(大小、功能、骨骼、形狀)；長在那個位置；跨越那些關節。肌肉的收縮就是它的使用功能。同時，知道了它是怎樣運作，就可以反過來知道可以怎麼放鬆它。
今天也發現自己為什麼在學習某些動作特別的困難，在肩關節的正常活動度，自己在內旋的部份遠低於一般人的正常值，為什麼會這樣呢？到底自己身上發生了什麼事？哭…
#體位呼吸法
好像慢慢的可以體會老師所說的呼吸來帶動身體的感覺，用呼吸來延伸內在的緊繃的一些細微動作，而也許是自己太不會呼吸，所以在熟悉呼吸需要一些時間，不過，就一步一步來再把它帶入動作裡。不過，也有種有趣覺察，因為這次上的師質老師本身是練習阿斯坦加的，所以有阿斯坦加的元素在裡面。而內心是有些抗拒的，而且發現這個抗拒還滿特別，不單是內心的抗拒，還有身體的抗拒。呼~這幾年對於疼痛這議題很有感，身體原來很害怕再受傷了。呼~~不過，或許每個人教法不一樣，就帶著覺察帶著平常心重新的學習看看。
#瑜伽哲學
今天教的是八支，討論那些的定義，我忽然發現看太多書，內心已經有主觀的認定時，好像有點難好好的聽老師所說的，每個人都有每個人的詮譯。只是想要找答案，所以還是鼓起勇氣多問問，還好老師是很願意回覆我，不然，如果是以前當學生時，這麼愛問，一般來說很容易把自己黑掉呀~~~也希望自己未來有像老師那般的格局，或許，這樣開放心，才能讓自己學到更多。
（攝-毓繡美術館小草）
老師說：「當我們進行體位練習時，所觀的是自己身體的感
覺得很有道理呢！會自我覺察，不一定會覺察到外在，瑜伽
第一次看展覽這麼認真，看那逼真的人像，還好比例藝術家
也發現，我們好像沒有如此認真的看著自己，明明眼前的歲
而在，有目標的看大件展覽作品時，對應著美術館裡另一個
也很喜歡跟同學們的分享時光，可以用更多角度來看事情，
#瑜伽解剖學
今天教上肢，原來肩膀的結構是這樣？那些肌肉需要鍛練才
今天也發現自己為什麼在學習某些動作特別的困難，在肩關
#體位呼吸法
好像慢慢的可以體會老師所說的呼吸來帶動身體的感覺，用
#瑜伽哲學
今天教的是八支，討論那些的定義，我忽然發現看太多書，
（攝-毓繡美術館小草）
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