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最開心是突破了極限,但隔天身體是正常運動後的感覺,而不是疼痛。

突然懂了為什麼瑜伽輪是後彎神器。在今天自己突破了很多原本身體的極限,而且是帶著有意識的穩定去做,有鍛練感覺,但不會給我以前受過傷的腰椎過度的擠壓和傷害。可以從輪上面很安心的好好的開肩開胸。真的對自己的練習非常的有幫助。實在太不可思議,難怪瑜伽輪一直呼喚我來學習。

而且,其實覺得windie老師滿厲害的,有種莫名安心感,因為受過很多次傷,身體非常僵硬的我滿害怕被不熟悉的老師調整,因為不信任,身體會緊繃反而無法放鬆的配合老師,更何況是今天的課都是倒立倒立後彎後彎。但windie老師上課很有她專屬的編排,是一步一步去讓自己身體的去打開練習後彎。不知道這樣的經驗是大量的教學經驗而來?還是從大量的自我練習而來?!

還有個非常不可思議的心得,被老師認為我算冷靜的人,實在是太開心了,給我很多做示範的機會,因為,從來都沒有覺得自己是冷靜的人,相對的,其實我是非常容易緊張的人。這也是另一個突破嗎?

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突然做到了許多自己以前從未想過自己現階段可以做到的動作。

其實自己買瑜伽輪很久,從未上過瑜伽輪課,頂多在家看看影片嘗試看看,但在家裡的感覺會覺得或許瑜伽輪可以幫助後彎,也總覺得不夠安全。

今天上到了瑜伽輪的下半身的伸展、拜日流動的細節、單腿平衡的動作、有弓箭步平衡後,發現很多細節其實看影片你不會知道,怎麼安全去增強和加深!?其實都有方法呢!非常佩服瑜伽輪的設計,也佩服Windie老師可以把輪應用的這麼活,真的還滿了不起的。給我很多未來自我練習的方向。感覺不好好練習很可惜~~~

同時,很有趣,瑜伽人其實是很愛練的一群人,所以當今天的動作開始漸近變難的時候,大家都超認真的去嘗試,結果,老師反而要一直提醒我們,重要的不是做到動作的結尾,而是學會怎麼進入動作?怎麼在中途停留?怎麼安全的離開?還有可以怎麼幫學生調整的細節!

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瑜伽輪師資課第一天~~就晴天霹靂...

坐車時候才想到,這次學瑜伽輪和空瑜的師資好像對我未來的開課沒有直接相關。因為還沒想到要開這兩種課。只是很想學練習方法。今天才突然想到,如果只是為了自己練習,其實不用花那麼多錢報名師資課。只要上工作坊就可以。XD...

但才第一天,收穫很大耶!也覺得超適合肩頸酸痛的人來上課,他的開肩和開胸的動作,和一切伸展的幫助很到位,而且老師講得非常仔細,專門拿來教初學者去用瑜伽輪輔具做到一些動作,也可以幫進階者做很好加深。腦袋和身體都學得超開心!很實用!

只是,我忘了這是個師資課。老師可能會要我們把剛剛所學的動作做立即示範教學,怎麼會掉到我的頭上,尖叫中…但單純示範一個動作還好,雖然表現不夠完整,但想說至少,十幾個人來輪要很久之後才輪到我的。

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「如果內心一直呼喚你去做某些改變。」
「為什麼,你不去?!」
「因為你知道這改變可能會造成你的人生一些變動。」
「只是,你要逃多久?」「一輩子?」

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倒立是一種高深的學問~~
看到幾個老師原地就手倒立起來,我的眼睛裡情不自禁的冒出愛的心心~~雖然,好難。這輩子有沒有機會練起來?!但就往這個方向練習吧!

不過,覺得如果對簡單解剖學有概念;或是,對自己了解身體肌肉多點,吸收會更大…上課的過程,很多東西其實搞不太懂,還好有課後的一小時可以問問題,才比較能懂,而且,收穫才會大。助教團超專業的!

以下趁還記得的小筆記…

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今天上後彎工作坊無敵開心,當學生真好!
#這應該是我這輩子最彎的一次
#也是在腰受傷後這兩年第一次無痛的後彎
#感覺又開始一個練習的希望

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