最開心是突破了極限，但隔天身體是正常運動後的感覺，而不是疼痛。
突然懂了為什麼瑜伽輪是後彎神器。在今天自己突破了很多原本身體的極限，而且是帶著有意識的穩定去做，有鍛練感覺，但不會給我以前受過傷的腰椎過度的擠壓和傷害。可以從輪上面很安心的好好的開肩開胸。真的對自己的練習非常的有幫助。實在太不可思議，難怪瑜伽輪一直呼喚我來學習。
而且，其實覺得windie老師滿厲害的，有種莫名安心感，因為受過很多次傷，身體非常僵硬的我滿害怕被不熟悉的老師調整，因為不信任，身體會緊繃反而無法放鬆的配合老師，更何況是今天的課都是倒立倒立後彎後彎。但windie老師上課很有她專屬的編排，是一步一步去讓自己身體的去打開練習後彎。不知道這樣的經驗是大量的教學經驗而來？還是從大量的自我練習而來？！
還有個非常不可思議的心得，被老師認為我算冷靜的人，實在是太開心了，給我很多做示範的機會，因為，從來都沒有覺得自己是冷靜的人，相對的，其實我是非常容易緊張的人。這也是另一個突破嗎？
突然做到了許多自己以前從未想過自己現階段可以做到的動作。
其實自己買瑜伽輪很久，從未上過瑜伽輪課，頂多在家看看影片嘗試看看，但在家裡的感覺會覺得或許瑜伽輪可以幫助後彎，也總覺得不夠安全。
今天上到了瑜伽輪的下半身的伸展、拜日流動的細節、單腿平衡的動作、有弓箭步平衡後，發現很多細節其實看影片你不會知道，怎麼安全去增強和加深！？其實都有方法呢！非常佩服瑜伽輪的設計，也佩服Windie老師可以把輪應用的這麼活，真的還滿了不起的。給我很多未來自我練習的方向。感覺不好好練習很可惜~~~
同時，很有趣，瑜伽人其實是很愛練的一群人，所以當今天的動作開始漸近變難的時候，大家都超認真的去嘗試，結果，老師反而要一直提醒我們，重要的不是做到動作的結尾，而是學會怎麼進入動作？怎麼在中途停留？怎麼安全的離開？還有可以怎麼幫學生調整的細節！
瑜伽輪師資課第一天~~就晴天霹靂...
坐車時候才想到，這次學瑜伽輪和空瑜的師資好像對我未來的開課沒有直接相關。因為還沒想到要開這兩種課。只是很想學練習方法。今天才突然想到，如果只是為了自己練習，其實不用花那麼多錢報名師資課。只要上工作坊就可以。XD...
但才第一天，收穫很大耶！也覺得超適合肩頸酸痛的人來上課，他的開肩和開胸的動作，和一切伸展的幫助很到位，而且老師講得非常仔細，專門拿來教初學者去用瑜伽輪輔具做到一些動作，也可以幫進階者做很好加深。腦袋和身體都學得超開心！很實用！
只是，我忘了這是個師資課。老師可能會要我們把剛剛所學的動作做立即示範教學，怎麼會掉到我的頭上，尖叫中…但單純示範一個動作還好，雖然表現不夠完整，但想說至少，十幾個人來輪要很久之後才輪到我的。
「如果內心一直呼喚你去做某些改變。」
「為什麼，你不去？！」
「因為你知道這改變可能會造成你的人生一些變動。」
「只是，你要逃多久？」「一輩子？」
倒立是一種高深的學問~~
看到幾個老師原地就手倒立起來，我的眼睛裡情不自禁的冒出愛的心心~~雖然，好難。這輩子有沒有機會練起來？！但就往這個方向練習吧！
不過，覺得如果對簡單解剖學有概念；或是，對自己了解身體肌肉多點，吸收會更大…上課的過程，很多東西其實搞不太懂，還好有課後的一小時可以問問題，才比較能懂，而且，收穫才會大。助教團超專業的！
以下趁還記得的小筆記…
今天上後彎工作坊無敵開心，當學生真好！
#這應該是我這輩子最彎的一次
#也是在腰受傷後這兩年第一次無痛的後彎
#感覺又開始一個練習的希望
沒道理的我~ (8)