#2019年連結的力量
#100小時陰瑜伽師資培訓
#十日的中場晨間功課
老師要我們的回家作業裡面，有一個是每日早上的淨鼻法、調息法、冥想的功課，目前已經維持幾天了，但有一天破工了，因為帶凌晨3:45帶朋友去看日出，實在有點難早起，所以那天的淨鼻法沒有做，覺得，當你一天功課沒有做，心很容易生起怠惰，所以在她們想要多拍拍海攤美照的時候，跟他們說我想先回車上做功課，起碼調息法跟冥想可以完成，結果，在冥想的時候就直接坐著睡著了。呼~維持真難，才十五分鐘的練習有時候都持續不容易，那些落實每天1~2小時體位法練習的人，真的都值得讓人佩服…
不過還好今年有開始嘗試教學，常常提醒學生，靜坐念頭跑掉了，再溫柔的把自己帶回來就好。這個體位法暫時練不起來，沒有關係只是要對的練習，不過度強迫自己，就持續練習，有天可能會有不可思議的身心回饋。所以當自己睡著，沒有想以前超多負面批評的聲指責自己。以前的自己會被這些腦袋裡的聲音給綁架很久，幾天到幾個月都有可能…
所以也跟自己說，別放棄再找時間就好，所以當我們在東河吃包子休息時，跟朋友說給我幾分鐘讓我練練呼吸法，因為我真的很好奇每天一點點持續下去會有什麼樣的體悟。但老實說這是一個偶像包袱的克服，因為你能想像在戶外有一個人在練習蜂鳴式呼吸法嗎？「嗡~~~嗡~~~嗡~~~」(大笑)
發現，雖然做的時候滿尷尬，也難以放鬆，但是其實觀眾沒有這麼多，也沒有那麼多人在注意你，朋友們感覺也還算滿自在的…
有做功課的感覺真好！每日的陽性、陰性體位法，跟好友們去玩的幾天，就沒有落實。不過，其實也沒有關係，因為我覺得想精進自己，不一定變得沒有人味。不過，也發現，生活簡單固定的作息，其實會比較容易去維持，不知道回台中後，還能維持多久呢？
ps、鼻子越洗越開心，不洗都不知道原來自己是有一點鼻塞的，對自己的身體很沒有自覺。而且也覺得很有趣，去玩之前都塞右邊，玩的時候都塞左邊。也發現有淨鼻在來練調息的感覺，其實更能專注耶！不過其實也才嘗試十來天，還需要更多印證。
Ps.這是很激勵人的背影，每當我賴床懈怠時，她都已經開始做早課！一起學習成長感覺真好！
Ps.結果發現原來自己有作業忘記了...
Ps.看到可愛同學們，夜晚心解放，開始好奇自己好像真的很多不會放鬆耶~還是，每個人放鬆的定義不一樣呢？！
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沒道理的我~ (8)