突然做到了許多自己以前從未想過自己現階段可以做到的動作。

其實自己買瑜伽輪很久,從未上過瑜伽輪課,頂多在家看看影片嘗試看看,但在家裡的感覺會覺得或許瑜伽輪可以幫助後彎,也總覺得不夠安全。

今天上到了瑜伽輪的下半身的伸展、拜日流動的細節、單腿平衡的動作、有弓箭步平衡後,發現很多細節其實看影片你不會知道,怎麼安全去增強和加深!?其實都有方法呢!非常佩服瑜伽輪的設計,也佩服Windie老師可以把輪應用的這麼活,真的還滿了不起的。給我很多未來自我練習的方向。感覺不好好練習很可惜~~~

同時,很有趣,瑜伽人其實是很愛練的一群人,所以當今天的動作開始漸近變難的時候,大家都超認真的去嘗試,結果,老師反而要一直提醒我們,重要的不是做到動作的結尾,而是學會怎麼進入動作?怎麼在中途停留?怎麼安全的離開?還有可以怎麼幫學生調整的細節!

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瑜伽輪師資課第一天~~就晴天霹靂...

坐車時候才想到,這次學瑜伽輪和空瑜的師資好像對我未來的開課沒有直接相關。因為還沒想到要開這兩種課。只是很想學練習方法。今天才突然想到,如果只是為了自己練習,其實不用花那麼多錢報名師資課。只要上工作坊就可以。XD...

但才第一天,收穫很大耶!也覺得超適合肩頸酸痛的人來上課,他的開肩和開胸的動作,和一切伸展的幫助很到位,而且老師講得非常仔細,專門拿來教初學者去用瑜伽輪輔具做到一些動作,也可以幫進階者做很好加深。腦袋和身體都學得超開心!很實用!

只是,我忘了這是個師資課。老師可能會要我們把剛剛所學的動作做立即示範教學,怎麼會掉到我的頭上,尖叫中…但單純示範一個動作還好,雖然表現不夠完整,但想說至少,十幾個人來輪要很久之後才輪到我的。

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#怎麼選擇瑜伽教室 #milkyoga
最近平均兩三天,無論常見面或不常見面的朋友都問我瑜珈教室怎麼選?或預約當我學生,哈,會不會教課我還不知道,但可以跟大家分享我當學生的心得。也可以跟大家介紹一些好老師。

不過,其實教室風格很多種,出發上看看你才會知道適不適合自己...就個人主觀的分享囉。

從社區大學、救國團、舞蹈教室、瑜珈會館、瑜珈教室,剛好這些輾轉我都有接觸到...

如果是單純運動,個性又不會太勉強自己,那我覺得只要教室近,能每週持續,就出發好了,那間差別其實不大...

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2018回顧 
top10
🍀花四年半時間,今年寫滿一千篇的閱讀心得
🍀考個兩百小時瑜珈師資

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那個時候不知道為什麼有勇氣報名師資課,無法盤腿、後彎會怕不舒服、平衡感也不夠好,還有心裡莫名覺得花大時間做自己喜歡做的事會有罪惡感,只是心裡一直有想要學習的欲望,看了很多瑜伽的書籍,還是無法滿足心裡求知的念頭。原本下定決心想要報名連續20幾天的師資班,當作出國玩,但跟公司大型活動衝突到,所以放棄了。

但意外看到這個每週學一天,花半年的時候來學習,地點在台中,同時,也剛好星期四行程變化,人生出現了空檔,心想,老天明示得這麼明顯…家人支持、前任支持、預算支持,那我在遲移什麼?!

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在分享上完200小時的心得前~先來分享最後一天上課心得~~~有點非關瑜珈哦!

這一天非常忙碌,上午有兩個同學的試教,頒證書,還有下午的慶功復古pa…要來換兩套衣服,還有聽彼此心得,還見識到了同學老師們都是歌王歌后,動靜且宜,超放得開呢!無敵佩服!!!只是在狂歡後的隔天,莫名有種傷感的感覺…這半年來學習就到一段落了。接下來就是各自練習的旅程,此刻就懷念起那分享的時光。

但這一天裡,最意外收穫最大的是某位同學試教老師的回饋

在上這個同學課的時候,感覺非常的舒服流暢,整個有超專業的感覺(謎之聲:他本來就是專業線上老師)無論是口令、調整、節奏感,都是
非常棒的老師。

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其實很喜歡參加每位同學的試教。因為老師都會在課堂中間,或是課堂結束後,給同學專屬他的回饋。覺得這真的是很珍貴。如果未來正式教學,很多時候不一定會得到這些中肯回饋。進步與否就要很有自覺能力。而且,如果不是考試當下,很多時候別人勇敢跟我們回饋,我們可能也不容易聽得進去。

以下小筆記...
1、不要忘記發揮自己的特色,單純模仿很容易失去自己的光芒,少了個人的魅力,模仿要學會融入內化。

2、有時缺點反而是優點,因為你有的困擾,無論是肩頸痠痛,或是哪裡緊繃,一定有人跟你一樣,如果你專注學會如何解決自己的問題,也可以變成一堂獨有的課。

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順利考完期末考試教...
現在還是有一種似夢非夢的感覺...
以下不知不覺寫成超長篇心得...慎入

記得考試的前一個禮拜,我還是在為試教恐懼苦惱著...還特別在下課的時候請老師給我五分鐘,請教老師這個部分可以怎麼突破...

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之後剩下兩天,就要來考試和結業式了…終於體位法好像跟上同學們一點了。但神奇最大收穫不是體位法精進,而是那份心…

最後一堂課,有種很神奇感覺,這應該是所有上課日子中,體位法最多的一堂課,有基礎阿斯暖身、手平衡倒立、扭轉、後彎…

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去台北上課其實莫名很緊張,因為是自己一個上去,沒有身旁的強者同學們可以靠,也聽了好多上週已經去過的同學心得,實力不足的自己,心中最害怕的竟然是怕讓台中師質的同學們丟臉,這份緊張讓我到夜裡久違的胃痛都出來找我。但這二天早中晚的學習後,發現,雖然自己不足的地方很多,但好像也沒有自己所想像的那麼弱,平安回台中…

其中有幾個收穫…
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在哲學課的時候突然反省自己。開始感受不到頸凸胸凸腰凸尾凸的我,一直覺得老師說得是他自己創造的東西,聽不懂感受不到,感覺到非常挫折,只是老師的體位法太強,有同學很有感受,所以心裡想,可能只是一個不適合我的練習方法。

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#先強調老師其實很用心~
這天突然被老師的語氣嚇到,心裡想說發生什麼事?!老師說同學回饋他阿斯坦加負面的感受,所以老師沒有要教我們更多阿斯坦加的東西。

而那個時候,我的感受是,是我嗎?!整個班一開始對阿斯坦加最反感的是我,所以是我說了什麼或讓老師很受傷,所以大爆發了嗎?這幾個月老師給我的功課我都有做呀?無論是連續練一週的功課,或是後來努力維持一週至少自己練習一次 我現在沒有很討厭阿斯坦加,只是也還在摸索自己想要的瑜伽之心…

但也在回想,那一次我的反應最激烈呢!?好像分手隔天月經又來的那一次上課嗎?那好像是我第一次完全不想勉強自己練習,真的就在後段放棄直接大休息那次?…不過,想想,可能也不完全是我的因素,每個人都有每個人的功課…每個人對於每件事也都有不同的詮譯…老師學生各有各的課題。對彼此多點愛跟寬容吧!

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老師這週突然給我們說,我們要排一個時間去觀摩老師的專班課...

觀摩有一種神奇感覺,這次沒有跟著做動作,而是在旁邊當旁觀者,發現這個視角很神奇...因為平常實習課都是跟著做動作,很多時候都是在感受自己的身體。

但當你是單純觀摩的時候...

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放了一個假,無論期待回來上課的,但沒有想到,課程來到了一個新變化,我最害怕的變化,就是課程編排和臨場試教。完全沒有準備那知道的瞬間,腦袋恐懼到空掉…下午的瑜伽行銷,有功課要設定粉絲專頁,還要馬上練習寫個簡單文案。我的媽媽咪…非常的刺激…但非常實用。

讓你好好的面對,最近的功課,讓我覺察到一件事:「不想抓老鼠的不是好貓,不想打仗的兵不會成為好將軍」一開始只是想圓莫名想報師資夢的我,想要找到為什麼我那麼喜歡瑜伽,但卻一直受傷的答案。就勇敢隨心報名。但心裡其實是滿害怕當瑜伽老師,但又有隱約想要嘗試的心,只是一直覺得自己能力不夠。所以不知道自己在逃避什麼?

但發現這個鴕鳥心態,好像會讓自己的進步有限,因為你自己就會逃避很多機會…你的視野不夠大。

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