N.Y. 牛奶香 牛奶臭

只是，我忘了這是個師資課。老師可能會要我們把剛剛所學的動作做立即示範教學，怎麼會掉到我的頭上，尖叫中…但單純示範一個動作還好，雖然表現不夠完整，但想說至少，十幾個人來輪要很久之後才輪到我的。

但沒有想到，最後一個小時老師說把早上的動作來編排成十分鐘的課。點到我的名字時，我的呼吸都停了… 那時候只有一個念頭，完蛋了，真的怕什麼來什麼…

短短教學兩個月裡，我真的沒有教過動態的瑜伽，最多只教過拜日AB，自己的練習雖然是阿斯坦加，超級的流動，是很固定的序列，但也覺得自己還不夠格教…

也是有想說這幾個月來補強這個動態課的部份。但沒有想過，就立刻馬上要面對了。彈性組合每堂課，能隨意的配合當下的流動課，我還不會呀…

不過，還是感謝兩位老師給我的機會。

同時，覺得自己學完200TT，才教幾個月的課，怎麼好像換個角色，壓力角度不太同。就是那個有趣的得失心和面子，已經不是完全沒教過課的老師，不能一輩子都用沒經驗的角色去逃避。所以，回到初心會多少教多少。也有點微妙的轉變，這次的害怕還有一個原因是，我沒有上過瑜伽輪課，更別提自我的瑜伽輪練習，沒有練習過的東西，教起來實在是太沒有底氣。

還是要教自己有在練的東西比較好！無論練習到那個程度，才都是自己最實際的體悟，也才是最能給於學生的東西。

其他教學學習印象點：
*香港非常競爭現實的，你的課一定要有效，有幫助，有變化，才能持續的吸引學生。

*其實不用一口氣全部都給學生，先給學生1/10，因為他們不像你一樣想擁有超級體位法。這樣學生才不會嚇到。但你要懂哦，學生喜歡細節。

*學生有身體狀況，請他們去找專業的醫生，才會幫助到學生。

*同時，瑜伽輪練習不急，所有意外都是你沒想到的時候發生。

*沒有練過，不要教。

*要特別留意頸椎受傷的人。

*口令要明確簡單清楚，不要用大約，特別是輪的流動。

*要懂得動作怎麼進入、停留、和離開，而不是為了那半秒就永恆的照片。

*在輪上做動作一步一步來，穩定安全很重要。

*老師在示範後彎的動作時，不要同時口令同時動作，這樣對自己不安全，也無法看到學生的狀況。

*找同學示範，最好了解那個學生的狀況，也不要找太緊張的學生示範，這樣課會變得很混亂也危險。

*慢、沉穩、冷靜

*老師調整技術好，學生很喜歡。(真的我有被老師調整到後彎動作，真的給我很安心安全穩定的感覺)

*每一組動作，最好都有增強伸展伸展增強。

*基礎動作有概念了，就會很容易，再做任何的變化式。

*靜態伸展→給時間。動態伸展→給組數。

*還有很多學生各種狀況，有的時候就是要知道這個動作的學習目標，來去做姿勢微調，符合這個學生現在的身體狀態。

*很多很利害的後彎動作，其實有很多肩膀和胸的連動協調。例如手畫圓再來抓瑜伽輪後彎就會順很多。

*東西是死的，人是活的，所有動作原理抓準了，都可以做變化唷！

而其他動作細節就不額外寫上來了...用口語描述動作還是太抽象，瑜伽輪很棒，但知道細節比看影片來的安全有效許多。

真好玩，還有兩天的瑜伽輪師資課…聽說這些肩頸、背胸、髖胯伸展完。明天後來教強化，核心、平衡、支撐…最後一天就是後彎倒立雙人，呼~無敵期待呀！

Ps.也感謝老師幫我側寫記錄~~~
這裡上課環境太好了吧~喜歡被樹和海洋包圍的感覺。

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