N.Y. 牛奶香 牛奶臭

而且，其實覺得windie老師滿厲害的，有種莫名安心感，因為受過很多次傷，身體非常僵硬的我滿害怕被不熟悉的老師調整，因為不信任，身體會緊繃反而無法放鬆的配合老師，更何況是今天的課都是倒立倒立後彎後彎。但windie老師上課很有她專屬的編排，是一步一步去讓自己身體的去打開練習後彎。不知道這樣的經驗是大量的教學經驗而來？還是從大量的自我練習而來？！

還有個非常不可思議的心得，被老師認為我算冷靜的人，實在是太開心了，給我很多做示範的機會，因為，從來都沒有覺得自己是冷靜的人，相對的，其實我是非常容易緊張的人。這也是另一個突破嗎？

同學說：這次你示範很多，應該收穫很巨大。有人在看每個人都會想要表現的最好…所以潛能更容易發揮。這個我認同。但是…這次自己心境很有趣。動作能做到，或許會有虛榮感，但其實我對後彎是非常謹慎甚至有恐懼的。

當上課時看到身旁的同學做到不可思議的動作時，心裡很複雜，有羨慕，也有微微小嫉妒，有點忘記了他們可能是舞蹈系或是有用心花很多時間練習的人。

還好有讀瑜伽經，當下來得及跟自己說，不用比較，每個人不同，做到動作是很好，但是關鍵是在體式中不斷專注的心。所以就抱著好好去嘗試，但是不過度勉強自己的身體，把過程方法學起來比較重要。

所以在示範當下，沒有念頭是「很多人在看，所以要表現很好」反而可以很單純聽著老師口令引導，專注自己的身體去做。這個時候覺得平日陰瑜伽的練習有幫助，它讓我認識自己的身體界線，感受身體告訴我是否可以再加深，而不單是為了那瞬間美美的照片過度勉強讓自己受傷…

其他印象小心得：

*本來以為用瑜伽輪不靠牆練習，很困難，但原來重心抓穩，進入的方式正確，反而可以做到很多以往自己做不到的倒立平衡動作。

*連續三天課，在身體感覺疲累的累加，是否自己還能抱著去玩去嘗試的狀態，是否有覺知判斷？是腦袋的累？還是身體的累？還是心理的惰性？或是害怕失敗的抗拒？

*其實有些動作可能一輩子自己也做不到，無論再怎麼練習，還是會受限自己先天的骨骼構造，但是無論在那個階段，我們都有專屬自己的感受力。就持續好好的鍛鍊身心吧！

*人來人往，一切有因緣，有的學生初期把你當神拜，但有人可能不知道為什麼離開了。沒有關係，不一定都是自己教課的問題，而是彼此有彼此的機緣，感恩當下珍惜他。

*要懂捨得才有下一個進步的空間。

*瑜伽學派很多每個練習者和每個老師都有其練習的切人觀點，很多時候不完全是對或是錯的二元，而是要把老師教的東西，實際用在身體練習，你的身體會給你答案。帶著覺知去練習很重要。

*有老師，很重要，該花的錢不要省，因為可以減少很多學習的冤枉路。那個老師是否有練習？是否有學習？會關係到他是矇你的？還是真的練習的體悟。

*是老師想要你做到？還是你想要做到？還是你身體可以做到了？

*沒有所謂很突然的突破，很多都是平日身體的累積，剛好遇到一個好老師，就有機會成長了。但平日自己的練習才是那麼爆發的基礎。所以還是回到基本功。輔具才有加深力。

*自己會做了，不等於會教。還是需要很多實際的練習，才能有細節上的體悟。才能保護學生的練習。

呼~~~瑜伽輪師資課結束了，但還有報後彎工作坊。哈~~~或許下一篇可以跟大家分享參加師資課和參加工作的感受差異。

最後，覺得這樣暫時離開原本生活來學習進修滿好的，因為可以早上很單純學習，結束還有時間可以複習所教的。如果在台中要工作要雜事，可能就無法寫那麼多心得來記錄。也感謝我的網紅女神同學們，因為跟妳們出發，讓我可以有很多美美的照片，還有晚上大家可以一起討論學習心得，還有平常的教課心得，和聊天時光，超開心。

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