N.Y. 牛奶香 牛奶臭

從完全不能接受正齶手術，到可能平常心看自己的牙齒模型，與醫生討論怎麼切上下齶，感覺很奇妙。本來計畫今年一月開刀，模型嘗試切完組合，但模擬術後預後不好，所以需要在延半年微調...

這是個很微妙的心裡，不過接受它，賺到一個認真練習倒立的心，因為感覺如果在開刀前能做到離牆倒立，覺得術後復原期更有耐心給自己一步一步重新練習...

#大齡姑娘矯正之旅...
其實不是故意開嘴巴，是我牙齒咬不起來（淚）

不知不覺矯正兩年了，好多人問我要多久，醫生是跟我說三年半，心理知道要三年半，但這從3月到8月這半年來的進步非常緩慢，其實內心也會有灰心的感覺。從上顎放鐵絲到上月把鐵絲剪掉，牙齒錯位干擾療程，用咬合板墊高製造空間。

上顎鐵絲讓你少了舌頭跟上顎阻斷互動的功能。咬合板干擾了你的睡眠，和初期異物感想吐感覺。（咬合板1公分）

終於把其中一顆牙齒拉出來了，後排牙齒終於可以裝套環，然後矯正的鐵絲可以整合牙齒了。只是接下來就要面對牙齒的高低差，面對咬不斷，咬不到它過度期...能咬的地方醫生說盡量別過度刺激，本來能咬的地方，現在菜咬不斷。醫師說很佩服我，很多人過程就放棄了。

#2019年連結的力量
#100小時陰瑜伽師資培訓 
#終點是開始…

回到家了，覺得有一種很不真實的感覺，從放眼去看都是山海的日子，回到很多車很多人很多事情的日子，突然覺得肩膀又緊了，又不小心憋氣了。突然覺得人的慣性很強大，真的陰瑜伽練習很重要！

#2019年連結的力量
#100小時陰瑜伽師資培訓 
#陰陽要平衡~

來台東的課程準備結束了，轉眼20天的學習旅程即將結束...最後這幾天，有很多的時間是給我們分組試教的時間...

#2019年連結的力量
#100小時陰瑜伽師資培訓 
#十日的中場晨間功課

老師要我們的回家作業裡面，有一個是每日早上的淨鼻法、調息法、冥想的功課，目前已經維持幾天了，但有一天破工了，因為帶凌晨3:45帶朋友去看日出，實在有點難早起，所以那天的淨鼻法沒有做，覺得，當你一天功課沒有做，心很容易生起怠惰，所以在她們想要多拍拍海攤美照的時候，跟他們說我想先回車上做功課，起碼調息法跟冥想可以完成，結果，在冥想的時候就直接坐著睡著了。呼~維持真難，才十五分鐘的練習有時候都持續不容易，那些落實每天1~2小時體位法練習的人，真的都值得讓人佩服…

#2019年連結的力量
#100小時陰瑜伽師資培訓 #第五天

先要來感謝一下室友用精油推脊椎，神奇之手非常的舒服，有一種非常好睡的感覺，一早去看海身心也非常的舒暢，也發現跟瑜伽同學出門，就有機會拍瑜伽照片，記得去年跟同學們一起拍照片的那時心裡是抗拒的，因為身體僵硬傷也好不容易起色，拍照容易激發潛力但也容易過度而受傷。沒有想到半年後，當同學在拍美照的時候，不抗拒，也主動，因為身體的進步？還是心進步？讓我想轉換心態？實在是非常不可思議！

#2019年連結的力量
#100小時陰瑜伽師資培訓 #第四天
#感冒斷食時突破體位法

今天要來嘗試斷食，其實從昨天晚上七點吃飽，就開始嘗試24小時不吃東西，如果想要更挑戰的同學，可以36小時再到隔天吃早餐。斷食意義和好處，大家可以上網路上查，而我是好奇，印象參加過飢餓三十，不吃東西的感覺真的很難過，但後來就讓我非常的珍惜食物，也覺得吃東西是非常幸福的事情，所以如果說，斷食是為了減肥，那就沒有什麼必要了，雖然覺得如果可以瘦一點也不錯，但就不想為了這件事。只是老師提到了另外一件排毒和淨化的體驗，那就很好奇，也好奇會有什麼意志力的挑戰。畢竟，斷食給人的心裡壓力很大。

#2019年連結的力量
#100小時陰瑜伽師資培訓 #第三天
#感謝老師讓我分享閱讀心得~

每天都有好多心得呀！想要自己每天都有整理小複習的機會，所以在寫心得其實不是字多，而是我是用自由書寫的方式，來看看自己到底剩下什麼？！這樣不太思考的練習，我想也是一種突破，也是一種發現，發現腦袋裡原來塞滿比自己想像中還要多的東西。但自己卻一直覺得不足的微妙個性。很神奇~~~不過，就練習分享自己想分享的，而對錯就沒有很絕對的標準囉~因為很多事情只有角度，科學不斷的變化，但心的覺察是值得個人去練習的~

#2019年連結的力量
#100小時陰瑜伽師資培訓 #第二天

今天莫名上午特別的昏沉，明明覺得這是很難得學習的機會，但是就莫名想睡。特別是今天陰瑜伽體位法，也讓我到一個快要睡著很平靜的位置，就是一種腦袋很鬆的境界，但老實說本來很想多記得這些陰瑜伽體式進出的細節。而且陰瑜伽本質不是讓人睡覺，但我都到了一種似睡非睡的階段，就有個讓自己放鬆的機會，能修行很好，能好好休息也很好。不過，也突然意識到能當陰瑜伽的學生很幸福，因為可以很單純的隨著老師引導而放鬆真好！

#2019年連結的力量
#100小時陰瑜伽師資培訓 #第一天

期待這堂課，因為在陰瑜伽的練習中，有幫助到容易僵硬的我找到身心舒緩的空間，同時，也幫助身體有舊傷的我，因為有了陰瑜伽的練習後，在比較陽性的練習中，更能帶入身體的覺知，所以一直很想要報個陰瑜伽師資再多進修，其實我也看到了許多老師的陰瑜伽師資課，但報名課程就像是緣份一樣，最後選擇了台東Kite老師的陰瑜伽。我喜歡有在固定自我練習的老師，更勝過單純理論的老師，同時，我也想補強自己所缺的流動瑜伽部份，阿斯坦加其實滿棒的，但覺得對一般人太不可親近，哈~~要讓人願意踏入教室，才有機會感受到瑜伽的美好呀！同時，有陰有陽這樣的練習才會完整。

後彎工作坊~

那個時候想說都來台東上課了，三天師資課多加一天課應該還好，而且感覺Windie老師最強的就是後彎，沒有上到太可惜。但沒有想過，原
來連續上課，其實非常需體力，體力不是單單身體上的，還有腦容量吸收，雖然努力做好當日的整理，但是其實覺得腦袋脹脹的。

最開心是突破了極限，但隔天身體是正常運動後的感覺，而不是疼痛。

突然懂了為什麼瑜伽輪是後彎神器。在今天自己突破了很多原本身體的極限，而且是帶著有意識的穩定去做，有鍛練感覺，但不會給我以前受過傷的腰椎過度的擠壓和傷害。可以從輪上面很安心的好好的開肩開胸。真的對自己的練習非常的有幫助。實在太不可思議，難怪瑜伽輪一直呼喚我來學習。